Техники 4‑7‑8, квадратное дыхание и другие — мягкий способ успокоить нервную систему, быстрее уснуть и снизить тревожность.
Выберите паттерн (4-7-8, 5-5-5-5 и другие) — анимация круга и прогресс-бар подстроятся под любую длительность фаз.
Выберите количество циклов сна (90 минут) — приложение рассчитает время пробуждения. Фоновые звуки помогут расслабиться.
Нажмите большую кнопку, чтобы начать дыхательную практику. Коснитесь экрана во время практики, чтобы прервать.
Разблокируйте все звуки, паттерны дыхания и возможности